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SUMMARY:GERER SON STRESS
DESCRIPTION:GÉRER SON STRESS\nLe lundi 2 décembre 2019 de 9h à 17h à Chaumont \nAnimée par Alliance Form’Action \n  \nRECONNAÎTRE\, ÉVALUER ET LIMITER LE STRESS\n\nReconnaître  et évaluer le stress et ses effets\nRepérer et limiter son stress\nAugmenter sa résistance face au stress\nMettre en place une démarche active individuelle\n\n  \nPROGRAMME DE FORMATION\n1/ Qu’est ce que le stress ?\n\nLe stress positif\, négatif et neutre\nLes différentes causes du stress\nLes hormones en action :\n\nAdrénaline\ncortisol\n\n\nLe processus en 3 étapes :\n\nalertes\,\nrésistance\,\népuisement\n\n\nLes personnalités à stress et les facteurs de stress professionnel\nLes facteurs aggravants personnels :\n\nPerfectionnisme\,\nAnxiété\n\n\n\n2/ Améliorer ses règles de vie\n\nBien gérer son temps et savoir revenir à l’essentiel\nAccroître ses capacités d’adaptation\nSavoir se déconnecter\n\n3/ Gérer ses émotions\n\nCerveau et émotion : comment ça marche ?\nLes émotions\, nos amies cachées\nQuand et comment apprivoiser et extérioriser ses émotions\nQue faire face aux émotions d’autrui\n\n4/ Développer l’affirmation de soi\n\nSavoir dire non sans agressivité\n Savoir faire accepter un reproche ou un compliment\nDévelopper une image de soi positive\nAdopter un point de vue constructif\n\n5/ Augmenter sa résistance face au stress : l’hygiène de vie\n\nL’alimentation et le sommeil\nLes réseaux relationnels et les échanges affectifs\nLes activités physiques et/ou culturelles\nSavoir se faire plaisir\nL’utilité et les bienfaits du rire\nConstruction d’un programme personnel\n\n6/ Identification des situations stressantes\n\nAttitude relationnelle et analyse du jeu de la communication\nOrganisation personnelle et compétence professionnelle\nStratégie d’attaque\, d’intervention et d’application au quotidien\n\nParce que la vie n'est que partage
URL:http://www.acga52.com/event/gerer-son-stress/
LOCATION:Chaumont\, 52000\, France
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