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SUMMARY:MAÎTRISER SON STRESS COMME UN ATHLÈTE
DESCRIPTION:MAÎTRISER SON STRESS COMME UN ATHLÈTE\nLe mardi 8 novembre 2022 de 14h30 à 15h30 en Webinaire \nFormation en ligne \n  \nCOMPRENDRE CE QU’EST LE STRESS ET SES EFFETS PHYSIOLOGIQUES POUR MIEUX LE MAÎTRISER ET OPTIMISER SES RESSOURCES\n  \nPROGRAMME DE FORMATION\n\nDéfinition précise du stress\nComprendre le stress positif\, le stress d’urgence et le stress prolongé\nLe triangle psychocorporel (Pensées / Emotions / Comportement)\nLe coping (façon de s’adapter aux situations difficiles) et les stratégies cognitives\nLe rôle du SNA (Système Nerveux Autonome)\nReprendre le contrôle du SNA par les techniques de respirations conscientes\nComment réguler son niveau de stress en fonction des exigences de son environnement\n\nParce que la vie n'est que partage
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