MAÎTRISER SON STRESS COMME UN ATHLÈTE

Le mardi 8 novembre 2022 de 14h30 à 15h30 en Webinaire

Formation en ligne

COMPRENDRE CE QU’EST LE STRESS ET SES EFFETS PHYSIOLOGIQUES POUR MIEUX LE MAÎTRISER ET OPTIMISER SES RESSOURCES

PROGRAMME DE FORMATION

• Définition précise du stress
• Comprendre le stress positif, le stress d’urgence et le stress prolongé
• Le triangle psychocorporel (Pensées / Emotions / Comportement)
• Le coping (façon de s’adapter aux situations difficiles) et les stratégies cognitives
• Le rôle du SNA (Système Nerveux Autonome)
• Reprendre le contrôle du SNA par les techniques de respirations conscientes
• Comment réguler son niveau de stress en fonction des exigences de son environnement